原料：百合50克，南瓜300克。

    调料：冰糖30克，浓缩橙汁50克。

    做法：
    1.将百合去黑根、洗净,掰成小瓣,再放入沸水中焯透,捞出冲凉备用。
    2.将南瓜去皮、洗净,切成小块,再放入蒸锅中蒸熟,取出晾凉,用榨汁机打成蓉状,然后加入冰糖、浓缩橙汁调匀,放入冰箱冷藏待用。
    3.食用时将南瓜蓉倒入碗中再加入百合即可。