看书上说常吃黑色的食物对身体有好处，黑米黑豆黑芝麻黑木耳．．．黑米黑豆煮稀饭吃，黑芝麻做点心的时候我会放一些，做红烧排骨加些黑木耳很好吃，试试凉拌味道也不错！适合夏天吃

    原料：黑木耳150g，核桃碎50g，红绿辣椒、姜、蒜各少许。

    调味料：盐　糖　醋　生抽　香油　红油

    做法：
    1、黑木耳洗净撕小块，红绿辣椒切丝姜蒜切末。
    2、黑木耳红绿辣椒丝焯水，核桃碎用小火炒香。
    3、碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末，加入调味料拌匀。